有返本还元之功
2018-10-09 13:25
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血虚者的外部疗法:气功

什么是血虚:

龙眼肉:性温、味甘,《本经》谓其:久服强魂聪明,轻身不老。其功能补心脾,益气血,清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中,有龙眼肉粥,即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克,一并煮粥。若能每日早晚服用一、二碗,可用养心益智,通神明,安五脏,其效甚大。紫河车:性微温,味甘咸,《本草经疏》谓:人胞乃补阴阳两虚之药,有返本还元之功。本品具有养血、补气、益精等功效。使用时,可炖食,亦可研未服,每次3一10克,温水冲服。

肉蛋类:甲鱼,鸡肉,驴肉,猪肝,羊肝,猪血,乌鸡,鳝鱼,乌贼,带鱼、鲮鱼、章鱼,海参

果类:桑椹,莲子,,樱桃,葡萄,荔枝,龙眼肉,红枣,酸枣,松子,花生

另外,血虚的饮食调补原则是益气养血,养肝安神。平素要食营养丰富,性平偏温的健脾养胃作用的食品,还要注意多吃高铁,高蛋白,维生素c含量高的食品,忌食辛辣燥热的食物。

血虚者的食补:

蔬菜类:黑木耳,黄花菜,菠菜,胡萝卜,番茄,藕

何首乌:性温、味甘,《开宝本草》谓其:益气血;黑髭鬓,悦颜色。久服长筋骨,益精髓,延年不老。本品具有补益精血、涩精止遗、补益肝肾的作用。据报道,何首乌能降低血脂、缓解动脉粥样硬化的形成。本品使用时一般多为丸、散、煎剂所用,可水煎、酒浸、亦可熬膏。

气功是一种独特的自我锻炼方法,是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能,通过调身、调心、调息,锻炼人的精、气、神,培植和增强真气,调整身体内部的功能,增强体质,提高抗病能力,从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗,是靠药物而发挥治疗作用,而气功是一种主动疗法,它靠发挥人的主观能动性,依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用,而且节约,随时可以锻炼。

粮食类:黑米,紫米,黄豆

血虚体质人群的冬季调养良方

血虚体质者当选用下列补药:

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。

忌食食品包括孛荠,大蒜,海藻,草豆寇,荷叶,白酒,薄荷,菊花,生萝卜

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缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功,以及简化太极拳。

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